Uma dieta saudável e a pratica que exercícios são mais benéficos ao corpo do que você pode imaginar.
Os homens estão cada vez mais procurando uma vida saudável, cuidando do corpo, alimentação, enfim, se preocupando mais com a sua imagem. Mas esses hábitos aumentam a saúde de coisas muito além, como do sêmen.
Se você se exercitar um pouco, seu esperma também irá. Isso pode soar acéfalo, mas vários estudos mostram que homens que se envolvem com uma quantidade moderada de exercícios e uma dieta balanceada têm uma melhor motilidade espermática.
Três trabalhos apresentados na Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva destacaram a importância do estilo de vida de um pai em potencial para determinar a fertilidade de um casal. O primeiro estudo, da Escola de Saúde Publica de Harvard dividiu os participantes em dois grupos, uma com uma dieta a base de peixe, frutas e vegetais, conhecida como dieta do Mediterrâneo, e o outro grupo tinha uma dieta mais “ocidental” cheio de pizzas, carnes vermelhas, comidas processadas e bebidas de alta energia.
O grupo com a dieta do mediterrâneo teve um resultado 11% maior de motilidade.
Um estudo separado, também de Harvard descobriu que homens que consumiram mais de 1,3% de suas calorias provenientes de gordura trans tinham menos espermatozoides por mililitro de sêmen do que os homens que consumiram apenas 0,7%.
E um estudo da Escola de Medicina de Universidade Yamaguchi, no Japão, descobriu que homens que fazem atividade física moderada, como caminhada rápida, tinham mais espermatozoides móveis do que aqueles que faziam pouco exercícios físicos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário